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当你不开心的时候，就去洗个澡。

很多文化中，都有沐浴疗愈身心的传统，尤其是芬兰和日本。芬兰人喜欢在大自然中桑拿，蒸完热气跳入湖中，冷热交替形成对身心的防护。而日本，在室町时代中期，就有在桑拿时观赏艺术的传统。浴室内的休息区陈列着画作、香炉、花瓶、挂轴等。沐浴后用茶招待客人的茶道被称为“凛寒茶汤”。现代日本，新媒体艺术团体TeamLab也采用芬兰冷热水交替的方式，创作出艺术桑拿。

芬兰

博物馆里的桑拿房

芬兰当代艺术博物馆的桑拿房

在芬兰，有句古老的谚语“先建桑拿间，后造居家房”。桑拿起源于芬兰，至今有4000年左右的历史，属于世界非物质文化遗产门类。在芬兰人眼里，蒸桑拿可以缓解肌肉酸痛、增强免艺力。

Serlachius Museum Gösta 桑拿房平面图

芬兰塞拉丘斯博物馆 Serlachius Museum Gösta一直致力于提供将景观、艺术和建筑容为一体的游客体验。他们在2022年开放了艺术桑拿区——由巴塞罗那设计事务所Mendoza Partida 和 BAX Studio 设计的湖畔桑拿和休息室。

蒸完桑拿可以直接到达湖中心

这家博物馆主要展示芬兰1876年到1942 年的艺术收藏。建设艺术桑拿，是为了呼应芬兰的传统文化，也为了增加观众的艺术体验。设计师在官网分享了他们的创作初衷：

艺术桑拿空间是博物馆情感之旅的延续。参观者不仅仅是在特定空间内欣赏艺术，他们欣赏的是风景、艺术和建筑容合在一起的时刻。

设计师的建筑策略是将艺术桑拿空间与地面容为一体，使其成为景观的一部分，而不是一座新建筑。室内设计的特点是建立艺术、景观和建筑的对话。石材和木材在建筑表面交替。场所的布局引导桑拿游客踏上一段被光、自然和艺术所拥抱的旅程。一个圆形的蒸汽浴室在旅程的尽头等待着。桑拿长椅由表面闪耀着各种深浅棕色的热杨木制成，一直延伸到天花板，营造出柔和的氛围。

艺术桑拿在 22 月的芬兰旅游盛会上被选为 2022 年旅游行业创新奖。评审团认为艺术桑拿创造了一种新的桑拿文化，将桑拿房变为社交聚会的场所，而不仅仅是传统的放松和沐浴方式。

这家博物馆的桑拿每周都可以预约，价格为每个成人10欧元。老人、学生7欧元。

瑞典

漂浮木制桑拿浴室

Löyly 是一个 2.2 平方米的漂浮木制桑拿浴室，由洛桑艺术与设计大学毕业生 Trolle Rudebeck Haar使用瑞士当地木材建造，在这个桑拿房中可以边蒸热气边欣赏阿尔卑斯山的美景。“在芬兰生活了一段时间并体验了那里的桑拿文化之后，我想建造自己的桑拿浴室并探索微建筑的主题，”

桑拿浴室蕞多可容纳三人，设有倾斜屋顶、木炉、长凳、半透明玻璃窗和外部平台。

它是用瑞士花旗松建造的，Haar用柚木油对其进行了处理，以营造出一种中性、几乎未经处理和未染色的外观。

桑拿浴室建在一个漂浮的甲板上，甲板上装有空心桶，以便于让桑拿房建筑充满浮力。这种浮力使桑拿房放置在湖泊、池塘、港口上。

观众可以通过游泳到达桑拿房并滑动玻璃门进入，Haar 从传统的日本滑动门中获得灵感。轻巧的门很容易地滑到一边，阻挡风和蒸汽从桑拿房出去。

日本

沉浸式多媒体桑拿艺术

2021年，东京六本木，TeamLab将光影艺术与桑拿结合，与Rinkan Sauna合作，推出名为TikTok teamLab Reconnect：Art With Rinkan Sauna的项目，为观众提供沉浸式桑拿艺术的体验。

这个专门为桑拿建造的环境，分为桑拿、冷浴和艺术沉浸三个部分，观众保持适当的社交距离，整个体验过程持续 100 分钟。

桑拿环节交换使用冷池和热浴，在泡汤的同时欣赏TeamLab独特的装置艺术，另外还有一个名为 Levitation的装置，该装置由一个球体组成，当球体上下浮动时，球体会在地板和天花板之间的空间中盘旋，看起来就像是突破了引力限制，引发观众放松的心情。

现代桑拿浴室是在 1964 年东京奥运会期间从芬兰传入日本的。芬兰有很多湖泊，在靠近湖泊的桑拿浴室里，会有人在蒸完热气跳进冰冷的湖水中。日本传统中，也有在蒸汽浴后将冷水浇在身上的习惯，这可能与 Misogi 有关，Misogi是一种古老的日本神道教仪式，通过在瀑布和河流中沐浴来净化自己。冷热水交替浴的做法可能已经隐含了 1000 多年。

桑拿艺术对人精神状态的改善，具备一定的科学依据。从医学上讲，在蒸桑拿和冷水浴时交感神经系统占优势，释放肾上腺素、内啡肽；冷热水冲洗过后，在艺术作品面前休息期间，副交感神经系统占优势，催产素和血清素增加，此时会产生一种“桑拿恍惚”的感觉。

为了揭开“桑拿恍惚”时人体发生了哪些变化。主办方使用高精度脑电图 机器分析了 30 名蒸桑拿者在蒸桑拿前后大脑的功能变化。被测者在放松过程中右顶叶的一部分 β 波被激活。右顶叶负责空间和视觉感知、身体感觉和位置信息。这与观众评论是一致的，他们会生发过去没有的想法、注意到的平时感知不到的声音和气味。在桑拿后，观众感觉头脑更清醒。

总之，艺术桑拿将帮助观众深度放松、提高创造力、敏锐感官并保持头脑清醒，达到类似于冥想的状态。就像TeamLab创始人猪子先生在展览现场所说：与其在高级的地方看艺术，不如让自己在高级的状态下看艺术。

TeamLab的桑拿艺术已经展出结束，展出时，平日价格为4800日元，周末5800日元。如果现在就出发，你想要预定哪场艺术桑拿呢？

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